1、想要快速排便可以吃一些利于肠胃蠕动的食物，比如酸奶中有很多的益生菌可以促进肠胃蠕动，就会有助于排便，缓解腹胀的情况。

2、另外也可以加强一下体育运动，可以静走或者是跑步，是肠胃蠕动加速，也会加速排便，另外便秘也可以辅助开赛露帮助排便。