跑完步喝苏打水好还是矿泉水 跑完步喝饮料是不是等于没跑步

生活常识2022-03-01 09:21:33admin

大家跑步的过程中和跑完步的时候都会喝水,而苏打水和矿泉水是生活中比较常见的,那么跑完步喝苏打水好还是矿泉水呢?

跑完步喝苏打水好还是矿泉水

都可以。

苏打水中富含碳酸氢钠及硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素,并且市面上大多还会在其中添加甜味剂和香料,在饮用后不仅可以为机体补充微量元素,还可以为机体补充提供能量。

而矿泉水中主要含有矿物盐、微量元素及一定的二氧化碳气体,基本不含任何添加剂,在饮用后主要起到解渴和补充微量元素作用,因此跑完步喝苏打水和矿泉水各有各的好处,根据个人喜好选择即可。

跑完步喝饮料是不是等于没跑步

根据情况看。

跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效,在跑步后喝饮料,主要是为了补充跑步过程中所流失的体液,以避免出现水电解质失衡现象,一般对跑步效果是没有太大影响的。

但由于饮料大多都含有糖分,如果是通过跑步来帮助减肥的话,那么就有可能会对减肥效果产生影响,因此减肥的人群建议选择一些无糖的饮料,或者选择白开水、矿泉水、纯净水等一些不含热量的水为好。

苏打水能当正常水喝吗

不能。

苏打水是一种碱性的饮料,在饮用后具有抑制胃酸分泌的作用,如果当正常的水喝,就很容易导致胃酸分泌受到抑制,引起胃肠健康问题。

而且苏打水中的碳酸氢钠是一种钠盐,如果当正常的水喝,就很容易导致机体摄入的钠,超出正常代谢范围,进而增加患高血压、心血管疾病的风险,因此苏打水不能当正常的水喝。

苏打水适合什么时候喝

苏打水做为一种饮料,日常不一定需要饮用,所以更无合适饮用的最佳时间,但由于苏打水中含有较多的钠盐,而且有抑制胃酸的作用,那么对于患有高血压、心血管疾病以及胃酸分泌较低的人群,都不建议喝苏打水。

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