薄荷的减肥方法（薄荷和热量减肥法）

薄荷是中华常用中药之一，能够治疗流行性感冒、咽喉等多种病症，甚至可以减肥，受到了中医专家的推崇，但是薄荷减肥属于慢性减肥法，不能太急于求成，下面我们就一起来看一看吧！

薄荷的美容功效

1、燃烧脂肪：薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容：薄荷有保护皮肤美容的功效。

3、抑制体毛：土耳其科学家研究显示，如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。

4、缓解压力：薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

薄荷的减肥方法

1、起床：薄荷茶1杯。

2、早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。

3、餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。

4、午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

5、餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

6、晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

薄荷的减肥食谱

1、薄荷茶

【材料】鲜薄荷5克。

【做法】新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

【材料】鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。

【做法】①将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块。②先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

3、薄荷糕

【材料】绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。

【做法】①取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。②然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。

4、菊花薄荷茶

【材料】干薄荷叶3克，菊花3朵。

【做法】把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。

5、薄荷炒猪肝

【材料】鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。

【做法】①将薄荷叶洗净，切成细丝，猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀，姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。②将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。