将糙米放入无油无水的锅中开中小火炒至两面金黄，清水煮沸，将糙米放到容器中，再将烧开的水倒进去盖上盖子浸泡5分钟，泡好后过滤掉糙米就可以直接饮用了，喝完糙米水之后还可以将糙米全部吃下去，能让里面的功效发挥的更好，也不会造成浪费。

糙米怎么泡水喝

准备材料：炒米100克、水400毫升

1、将糙米放入无油无水的锅里面开中小火炒至金黄色，在炒的过程中要注意火候，炒到两面金黄就可以了，不要让其爆裂开来，以免导致营养成分流失。

2、清水煮沸，再将炒好的糙米放到容器里面，接着将烧开的水倒进容器里，没过糙米，盖上盖子浸泡5分钟。

3、泡好之后，将糙米过滤掉就可以当成茶饮饮用了，喝起来有独特的糙米味道，喝完之后还可以将糙米全部都吃下去，能发挥更好的功效。

　　注意事项

在用糙米泡水的时候，可以将水全部都倒进去，也可以和泡茶一样喝完之后再加，只不过这样后面几泡的浓度的就会淡一些。糙米用热水浸泡十分容易除味，所以可以直接趁热泡，味道更佳。