饭后多久吃水果(饭后多久吃水果有助于减肥)

三农助农2023-02-10 09:43:19佚名

饭后多久吃水果(饭后多久吃水果有助于减肥)

吃饭后不宜立即吃水果,最好在1-2小时后再吃水果比较好,这样既不影响食物的消化,也不会影响水果中维生素的吸收,饭后可以吃一些酸性水果,如山楂、柚子、猕猴桃等,吃了能促进胃液的分泌,帮助消化。

饭后多久吃水果

饭后多久吃水果

最好在吃饭后1-2小时后再吃水果,因为食物进入到胃中,需要1-2小时的消化,才能慢慢的从胃里面排出来,如果饭后立即吃很多的水果,会使食物停滞在胃中的时间过长,会出现腹胀、便秘等状况,还会影响身体对营养的吸收,因此最好隔一小时以后再吃。

饭后可以吃一些酸性水果,如山楂、柠檬、番茄、猕猴桃、boluo菠萝、柚子等,能够促进消化。

饭后多久吃水果

但相较于饭后吃水果来说,饭前一小时吃水果更好。因为吃饭前,人体处饥饿状态,这时可以吃一些黄瓜、pingguo苹果、xigua西瓜、桃子等水果,不仅可以更好的消化吸收,还可以开胃,也可以增加饱腹感,避免因为太饿而吃的过多,能够很好的控制食量,对于减肥是有一定好处的。

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