小满吃薏米、豆腐、苦菜养生。小满的时候天气闷热、潮湿，容易消化不良，薏米可以有效祛湿，豆腐、苦菜则有健脾益胃、利水除湿、清热解毒的功效，适当的食用它们可以让我们更好的适应小满时候的气候，同时还能补充身体所需的营养。

小满吃什么养生

　　1、薏米

薏米是一种有祛湿效果的食物，南方地区在进入小满节气之后会有明显的雨水增多的情况，在这时候我们生活的环境会充满很多的潮气，容易伤害身体，因此可以通过吃薏米来祛湿、养生。

　　2、豆腐

小满时候的天气比较闷热、潮湿，在这样的天气中我们很容易出现消化不良的问题，而豆腐有健脾益胃的效果，因此在小满的时候适当的食用豆腐对我们的脾胃有很多的好处。

　　3、苦菜

在小满的时候吃苦菜是一种历史已久的习俗，苦菜是我国人民最早食用的野菜的一种，它内部含有维生素C、矿物质等多种人体所需的营养物质，而且有利水除湿、清热解毒的功效。