夏至的时候可以吃苦瓜、xigua西瓜、鸭肉，苦瓜有养心、增加食欲的功效，内含维生素、脂蛋白等营养物质，还能帮助减肥。西瓜是夏至时的时令水果，它可清凉、解暑，适当食用还能防止脱水、中暑的现象出现。鸭肉性凉，适合燥热的夏天食用，可以用来煮粥、煲汤。

夏至适合吃什么

　　1、苦瓜

夏至是一个天气比较燥热的节气，在这个时候我们可以适当的吃一些味道比较苦的有养心、增加食欲功效的食物，苦瓜就是其中的一种。而且苦瓜内部含有大量的维生素、脂蛋白，还能帮助减肥。

　　2、西瓜

西瓜是夏至时候的时令水果，它有清凉、解暑的效果，放入冰箱或水井里冰镇一下食用更好。而且西瓜内还含有大量的水分，适当的食用它可以防止我们出现脱水、中暑的现象。

　　3、鸭肉

鸭是非常适合夏天食用的禽类，它属性偏凉，适合燥热的夏天食用。我们可以用鸭肉来煮粥、煲汤，这样做出来的菜肴有养胃生津、软化血管的效果，对我们的身体健康有极多好处。