解腻的水果主要含有的特征就是果汁含量多，甜度不适特别高，所以推荐几种常用的解腻水果有：草莓、boluo菠萝、猕猴桃、橙子、pingguo苹果、梨子、以及火龙果。这些水果中都有不同程度的维生素以及其他营养成分，除了解腻的同时，还能补充营养。

什么水果解油腻

　　1、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，可帮助人体肠胃蠕动和肠道的清洁，苹果中的钾和果胶成分都对解除油腻有很大的帮助，对促进胃部消化的有机酸也是含量很高的。

　　2、菠萝

菠萝的膳食纤维含量极高，水分含量也非常高，菠萝含有的维生素B1能够很好的促进新陈代谢，而且菠萝中还有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，还有效溶解脂肪，所以吸油效果好，解油腻效果也不错。

　　3、猕猴桃

吃猕猴桃可以加速消化，猕猴桃能够缓解胃胀的感觉，对于吃了过多油腻的蛋白质食物，猕猴桃的酸味能够快速缓解反胃的情况，帮助蛋白质更好的吸收，猕猴桃的碱性还是很强的，对于加速消化有很好帮助。

　　4、橙子

橙子中含有大量的纤维素和维生素，帮助人体消化以及促进排便都是很好的效果，饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的。