牛奶和鸡蛋是可以一起食用的，这两种食物中都含有非常丰富的蛋白质，都有利于人体的吸收。早餐时，适度的饮用牛奶，搭配鸡蛋食用是非常健康的，饱腹感也非常强，但是注意不要用牛奶煮鸡蛋或者生吃鸡蛋，两者单独加热食用才是更健康的食用方法。

牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶是一种非常好的饮品，它含有非常丰富的钙和蛋白质，可以提高我们身体的免疫力，并且帮助增加肌肉的力量。鸡蛋的营养价值也是非常丰富的，可以非常有效的帮助补充人体所需的微量元素。早餐时，将牛奶和鸡蛋一起食用是非常健康的。

但是我们在食用牛奶和鸡蛋的时候一定要注意，不要用牛奶煮鸡蛋，这是一种错误的做法。牛奶与水不同，它的沸点比较低，用牛奶煮鸡蛋是不能将鸡蛋煮熟的，未煮熟的鸡蛋中可能存在细菌，这些细菌会引起肠道疾病。所以一定不要用牛奶煮鸡蛋。

虽然我们一直强调牛奶和鸡蛋都是营养成分非常高的食物，但是食用一定要适量，过多的饮用牛奶或者食用鸡蛋都不正确。每天早晨一杯牛奶加一个鸡蛋就可以了，晚上睡前也可以喝一杯牛奶帮助睡眠，睡前半小时饮用牛奶最佳。