芒种要注意补水，多喝矿泉水或多吃xigua西瓜、pingguo苹果等水分充足的水果，防止脱水、中暑。还要注意清淡饮食，多吃鸡、鱼和各类蔬菜，避开油腻或油、盐过重的食物。同时还要在每天中午适度午休，因为芒种时白昼长而且体力消耗大。

芒种时有什么要注意

　　1、补水

芒种的时候天气极为炎热，而且在我国部分地区芒种时候还会让人感到非常闷热，这时候就一定要注意补水，以免脱水、中暑的情况出现。可以选择多喝矿泉水，或多吃水分充足的水果，比如西瓜、苹果等等。

　　2、饮食清淡

夏季炎热，容易出现食欲不振的问题，因此这时候并不适合吃过于油腻的或者是油、盐过重的食物，可以多选择食用鸡肉、鱼肉或者是各类的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、青菜等等。

　　3、午休

芒种的时候白昼时间比较长，而且因为天气炎热体力消耗较大，因此我们要在每天中午的时候适当的午休一段时间，这样可以让我们更好的补充体力，缓解一天积累下来的疲劳感。