秋天上市的水果比较多，常见的品种有柚子、梨子、葡萄、石榴、柿子、猕猴桃、酸枣、橘子、苹果等等。这些应季的水果口感新鲜，营养价值也比较高，能很好的补充人体所需的各类维生素。

一、柚子

柚子中含有丰富的维生素C，纤维也比较多，而且每100g柚子中，一般只有38千卡的热量，因此非常适合减肥，同时柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，口感好又美容。

二、梨子

梨子具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，梨子因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水，肠胃不好的人，一般不宜生吃梨子，因为吃多了梨子容易拉肚子，而且小朋友也不宜多吃。

三、葡萄

葡萄对女性有很好的作用，葡萄籽的成分近几年在各大顶级品牌的护肤品中频繁出现，葡萄的抗氧化性和保养功效非常不错。

四、石榴

石榴是一种西域特产，属于秋季的季节性食物，也是天然氧化剂，现在很多的化妆品都有用石榴来制作。

五、柿子

柿子是一种北方水果，属于秋季的季节性食物，柿子的营养价值比较高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等物质。

六、猕猴桃

猕猴桃又名为奇异果，含有丰富的维他命C、维他命E，即能美白肌肤，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，但猕猴桃性属寒凉，一次不可吃太多。

七、酸枣

1、酸枣的果期为8-9月，不仅像其它水果一样，含有钠、铁、钾、锌、磷、硒等多种微量元素。

2、同时新鲜的酸枣中，含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，而且在人体中的利用率可达到86.3%。

八、橘子

1、橘子甘酸性凉，橘瓤生食或取汁饮，具有理气和胃、清热生津的作用，但凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，都可作为滋养食品。

2、一般用橘子做成蜜脯，还具有润肺化痰、止咳的功效，对肺热咳嗽、痰多等症有很好的辅助治疗作用。

九、苹果

1、苹果性味甘凉，可生食或熬膏（果酱），具有补脾气、养胃阴的作用。

2、但凡中气不足、神疲纳差者，可作为滋补食品，一般捣汁服用，具有生津开胃、润肺悦心的功效，同时可治口渴、咳嗽、盗汗、心烦等症状。