黑玛卡也叫黑鑫根或者秘鲁人参，它是一种出产于秘鲁境内的特有食材，在中国云南也有出产，但是其功效没有秘鲁出产的黑玛卡出色，那么黑玛卡有什么功效与作用呢？想知道可以和我一起去了解，同时我也会把黑玛卡的吃法及副作用写出来告诉大家。

黑玛卡的功效与作用

1、黑玛卡能抗疲劳

抗疲劳是黑玛卡的重要作用之一，黑玛卡中含有多种微量元素和一些蛋白质与氨基酸，它们能对抗疲劳，也能增加人体的肌肉耐力，也能快速促进精力和体力恢复。

2、黑玛卡能提高性功能

黑玛卡能提高男性精子数量，也能补肾壮阳，对男性性功能减退和阳痿早泄以及精子成活率低等常见男科病有明显的缓解作用。

3、黑玛卡能治疗失眠

黑玛卡是一种能调节神经与人类内分泌的特色食材，平时食用能减少焦虑和神经衰弱等不良症状的发生，它还能放松精神，提高人类的睡眠质量，对失眠有一定的治疗作用。

黑玛卡的吃法

黑玛卡平时可以直接泡水喝，取三到四片黑玛卡放在开水中泡制二十分钟，然后直接饮用，一次放入的黑玛卡，可以反复冲泡四到五次，最后把黑玛卡直接吃掉就可以，另外也可把黑玛卡与红枣一起煲汤喝，也能把它泡酒食用，还可以把黑玛卡当成吃火锅时地锅底料，能让涮出的菜品味道更加鲜美。

黑玛卡的禁忌

黑玛卡中含有硫代葡萄糖甙，这种物质增加甲状腺肿大的机率，因此平时不能过量服用。另外黑玛卡中还有一些易过敏成分存在，那些过敏体质的人群，平时也不能服用黑玛卡，以免出现过敏影响身体健康。