生活中人们的身体经常会出现这样那样的问题，比如拉肚子就是人体最常出现的不良症状，拉肚子虽然不是什么大病，但是它发生以后人们就特别不舒服，浑身乏力，而且食欲不振，那么这时候应该吃什么食物呢？在饮食上要注意什么呢？人们出现拉肚子以后，只要注意饮食，食用恰当的食物，就能让拉肚子的症状很快好转。

拉肚子适合吃的食物

1、软糯流食

平时人们出现拉肚子以后，可以多吃一些容易消化的软糯流食，比较浓稠的米汤，以及稀薄的藕粉和去掉油的肉汤等，能让人们拉肚子的症状很快好转，而且能补充人体正常代谢时需要的营养，还能为人体补充大量水分，可以防止拉肚子引发脱水。

2、温和食物

如果人们出现拉肚子以后，持续的时间比较长，这时就应该多吃一些性质温和而且营养高的食物，像各种杂粮放在一起煮成的，粥，以及大米小米煮成的稀饭，还有发面蒸成的馒头与软面条等，都可以让拉肚子的人群食用，它们不但营养丰富，易于消化，还不会对肠道形成明显刺激，能让肠道功能快速恢复拉肚子的症状会随之减轻。

拉肚子食用禁忌

人们平时出现拉肚子以后，吃一些软糯流失和温和的食物，能让拉肚子的症状很快好转，但是绝对不能吃性质寒凉的水果或者冰镇食品以及味道辛辣的食材，患者食用这些食材以后，不但不会让拉肚子的症状好转，还会刺激肠胃，会让拉肚子的症状明显加重，不利于病情恢复。