蜂蜜水蜂蜜加入温开水，冲调以后得到的美味饮品，是生活中很多人的最爱。它能为人体补充丰富营养，也能清热解毒滋阴润燥，它的功效还有很多，但想让蜂蜜水发挥最好的功，一定要掌握它的饮用时间，下面是对它功效以及饮用最佳时间表的介绍，大家可以重点了解一下。

蜂蜜水的作用与功效

1、补充能量缓解疲劳

蜂蜜水中含有大量的天然果糖，人们也有以后，这些骨汤可以快速转化成葡萄糖，被人体吸收和利用，能为人体补充能量，缓解身体疲劳，而且蜂蜜水还是一种碱性饮品，它能加快人体内乳酸代谢，乳酸数量减少以后，人体抗疲劳能力也会明显增加。

2、促进消化

平时人们喝蜂蜜水能吸收丰富的活性酶，这些物质可以促进肠胃蠕动，也能加快肠胃中消化液分泌，而且能去除油腻，它能有效提高人力消化功能缩短人类的排便时间，平时最适合那些消化不良和腹胀便秘的人群饮用。

3、消炎杀菌润肺止咳

蜂蜜水中还有一些天然消炎杀菌成分，它能消灭人类气管和肺部的炎症，而且它能滋阴润燥，缓解胃热，生活中，人们出现肺燥咳嗽和痰多咳嗽等症时，都能多喝一些蜂蜜水，它能让人体出现了不良症状明显减轻。

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、人们在日常生活中喝蜂蜜水，没有一个固定的时间，可以根据自己的身体状况和具体需要去选择最合适的时间来喝蜂蜜水。如果想通过喝蜂蜜水来缓解缓解疲劳补充能量，最好在下行三四点身体最疲惫的时候去喝蜂蜜水。

2、人们在不同的时间段喝蜂蜜水，能起到不同的功效，如果想让它起到清肠排毒的作用，可以在早起以后，空腹状态下喝蜂蜜水，如果想让它起到镇静安眠，缓解失眠的作用，则需要在晚上睡前半小时左右喝蜂蜜水。