姑娘果是一种主要出产在东北地区的特产水果，这种水果成熟后多为黄色而且个头娇小玲珑可爱。姑娘果营养价值提高，保健功效出色，人们食用它，不但能吸收丰富营养，还能预防疾病，想进一步了解姑娘果的功效与作用有哪些？可参考下面对她做的具体介绍，同时也会让大家了解姑娘果怎么吃最好。

姑娘果的功效与作用

1、提高肾功能

平时人们多吃些姑娘果，能有效提高肾功能，它能温补肾阳和缓解肾虚，并能防止肾功能减退，对人类因肾气不足导致的腰膝酸软和头晕目眩等症，都有特别好的缓解作用。

2、增强抗病能力

人们多吃姑娘果还能提高身体的抗病能力，因为姑娘果中不但含有维生素C，还含有一些果酸和多糖以及微量元素，这些物质进入人体后可提高人体免疫系统功能，能让人体自身抗病能力明显提高，它特别适合那些免疫力低下和体弱多病的人群食用。

3、抗衰老

姑娘果还能提高人类身体的抗衰老能力，可放慢人体衰老速度，它含有丰富的油酸和亚油酸，还含有丰富维生素和微量元素，这些物质能阻止人体内出现氧化反应，并能提高人体多器官功能，可让人体保持年轻健康状态。

姑娘果怎么吃

姑娘果有多种不同的吃法，最简单的吃法就是把成熟后的姑娘果洗净以后去掉表皮直接吃，这样可以品尝到姑娘果的原汁原味，而且能尽可能多的吸收姑娘果中的丰富营养。姑娘果还可以再去掉果皮以后放在料理机中搅碎成泥状，其中与冰糖放在一起调匀腌制几小时，然后入锅熬煮成果酱以后再吃。

上面详细为大家介绍了姑娘果的功效与作用以及食用方法方式，要让大家知道平时吃姑娘果对身体有哪些具体好处，能知道姑娘果应该怎么吃，方便大家在以后生活中用正确方法去食用姑娘果。