红小豆和红豆都是生活中常见的动力食材，但两者之间也有一些不同，想知道他们之间的具体区别，可看看下面对他们做的详细介绍，同时也会让大家知道吃红小豆对身体有什么好处。

红小豆和红豆的区别

红小豆和红豆之间并没有明显区别，确切的来说红小豆应该算是红豆的一种，因为所有外表颜色为红色的动力食材都被人们称为红豆，但红小豆却是红豆家族的重要成员它的营养价值极高，而且个头不大，具有明显的补血作用，是红豆家族中养生功效最好的存在。

吃红小豆的好处

1、减肥瘦身

减肥瘦身是人们吃红小豆的重要好处，因为人们吃红小豆后能吸收丰富的皂角甙，各种物质能防止人体内过氧化脂质生成，并能加快人体内脂肪分解和代谢，也能抑制人体对脂肪的吸收，经常吃红小豆能降低血脂，也能防止身体肥胖出现，它还能让人类体重明显减轻，能起到减肥瘦身的重要作用。

2、预防缓解贫血

预防缓解贫血也是人们吃红小豆的重要好处。因为红小豆中含有丰富微量元素铁和丰富的维生素b9，这些物质能提高人体造血功能，并能预防贫血，它还能加快人体内多种毒素代谢，能防止人体造血功能受损，对人类经常出现了缺铁性贫血有明显预防作用。

3、促进乳汁分泌

红小豆是特别适合产妇吃的一种养生食材，它不但能为产妇身体补充丰富营养，促进他们身体恢复，还能调节内分泌和促进乳汁分泌，对女性生小孩以后出现的乳汁不足和产后无奶有一定缓解作用，特别是把它与猪蹄儿等多种食材搭配在一起煲汤喝时，能起到明显催乳作用。

大家了解了红小豆和红豆之间的区别也知道了，吃红小豆对身体的具体好处，可在以后生活中更好的去食用它，能让它的养生功效得到有效发挥。