什么是优质脂肪（坚果为什么是优质脂肪）
时间：2024-01-05人气：作者：佚名
优质脂肪是不饱和脂肪，有多不饱和脂肪和单饱和脂肪两种。科学研究表明，欧米茄3脂肪也是优质脂肪，紧果、亚麻籽中就含有这一成分，注意食用要适量，不可多食。
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现在最低建议720p视频的比特率以上，h.264编码，2M比特率合适；1080p就4M足够可以自己拿个高清视频，分别用不同码率转换，再对比画质。最普遍使用的是：h.264编码，1080P，2.5M比特
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