首先将拇指和食指圈起，形成“OK”的手势。将拇指和食指形成的圆放在嘴前。伸出舌头，抵在两根手指相接处。将嘴唇抵在手指周围，然后闭上。最后将空气从口中吹出即可。

具体操作步骤如下：

1、将惯用手的拇指向内弯曲，同时，同一只手的食指也复微微弯曲，直到两根手指指尖相碰。

2、将拇指和食指形成的圆放在嘴前。伸出舌头，抵在两根手指相接处。

3、用手指的力量将舌头推进嘴里。然后，嘴唇包裹住手指并闭合，使上嘴唇和手指形成的圈之间只留下一个小孔。

4、用鼻子进行深呼吸，然后将空气从手指和下唇形成的气孔中吹出即可。