体寒，由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，那体寒怎么调理呢？想要彻底根治清除体寒，那是需要一段漫长的时间的，因为我需要坚持一段很漫长的健康生活习惯，才能有效的去除体寒。所以说，古代的日出而作日落而息是最好的养生之道，可是我们做不到，所以只能尽量的，养成规律健康的生活健康。到底体寒怎么调理？

方法/步骤

早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山药，红枣，想方设法让自己打喷嚏，千万不要用西药去抑制自己的感冒，努力锻炼，让自己出汗，让寒气通过出汗的方式排出。

或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走，这个大人经常做，效果也不错，但是，你的背部就遭殃了。

体寒也是可以预防的“阴性”食物要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。

注意事项

以下症状：怕冷，手脚冰凉，面色暗淡，无血色、易疲劳，关节部位易酸痛、睡眠质量差，睡眠浅，注意留心观察，体寒也是可以排出的，体寒怎么调理就到这儿了祝您，身体健康！