由于很多人饮食没有规律，经常喜欢暴饮暴食，所以也导致经常患上各种肠胃疾病，而很多人都出现了呕吐的症状。那么呕吐之后该吃些什么呢？大家不妨往下看看。

方法/步骤

第一：对于呕吐后的人来说一定要注意主食的选择，最好吃一些紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等，这些食物是比较好的。

第二：呕吐后一定要注意自己的饮食，建议大家要多吃一些肉、蛋、奶类的的食物，比如牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等，这些食物对呕吐后的人的身体恢复是非常有好处的，所以大家要多吃一些。

第三：最好要多吃一些新鲜的蔬菜，但是蔬菜的选择也是很重要的，胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等多吃一些是比较好的，大家可以适当的多吃一些。

注意事项

出现呕吐后，饮食调理的非常重要的。主食可以选择紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等食物。此外就是要多吃一些肉、蛋、奶类的的食物。再有就是多吃一些新鲜水果和蔬菜。