胶原蛋白特别对女性朋友来说是非常好的东西，胶原蛋白可以起到养颜美容的功能，所以广受各位女性朋友的喜爱，下面我就来跟大家说一下最好的胶原蛋白是什么。

方法/步骤

第一，最好的胶原蛋白是猪蹄，猪蹄是作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些！

第二，最好的胶原蛋白是花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳！

第三，最好的胶原蛋白是银耳，对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖！

注意事项

最好的胶原蛋白还是源于食物的，其中鸡爪，鱼也是含有很多的胶原蛋白，所以女性朋友可以多吃一些的。