我们知道喝牛奶对身体的健康是有帮助的，但是，在喝牛奶的时候要注意一些事项。我们今天就介绍一下晚上喝牛奶好吗。

方法/步骤

第一：牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。

第二：尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

第三：晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

注意事项

晚上喝牛奶有助于睡眠，但是，不建议有胃肠疾病的患者，晚上喝牛奶，冬季在喝牛奶的时候应该加热一下，避免导致肠胃出现问题。