1、室内利用风扇和水蒸发降温。室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样也可起到降低室温的作用。

2、西瓜清热解暑利尿：我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。

3、适量涂抹医用酒精在肌肤表面，因为酒精挥发比较快，所以能较快带走肌肤表面地热量，达到消暑地效果。

4、少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5、绿豆汤是最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。