小孩如何增强抵抗力

综合百科2022-03-13 03:07:32佚名

有些小孩因为早产和体质原因容易生病,在别的小孩在外面奔跑的时候,他却只能呆在自己的房间里。那么如何增强小孩的抵抗力,下面我来介绍一下。

方法/步骤

第一,多喝水,水是身体的第一成分,宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高,水分的流失也就更快,更需要随时补充水分。身体的水分充足,新陈代谢也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。

第二,蔬果含有丰富的纤维质,对胃肠起着很好的润滑作用孩子常食用蔬果类,能够有效地预防便秘,给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长,加强孩子身体的免疫能力,使孩子少生病。如果孩子不喜欢吃蔬菜,也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末,做成小饺子或者小馄饨喂给他吃。

第三,运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的孩子,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。

注意事项

所以为了提高孩子的抵抗能力在平时要注意多喝水,多吃水果和蔬菜,加强户外运动,使孩子增加活跃感。从而提高孩子的身体抵抗力。

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