大多数的中年人，在进入更年期之后，就会出现经常出汗的现象，这样不仅让我们感觉不舒服，对于生活也有一定的影响的，知道这种情况的调理方法是比较重要的。

方法/步骤

第一，对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

第二，饮食调理，更年期总是出汗，在中医上面来说是因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，可以选择多吃一些水果来进行调整的，尤其是在夏天，有大量的水果，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以起到滋阴降火，生津止渴，补虚扶正的作用的。

第三，调整起居。适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

注意事项

经常出汗注意饮食清淡，一些油腻，以及肉类尽量的少吃，不能熬夜，有个规律的作息时间是比较重要的。