一天吃几根香蕉最好 糖尿病人一天吃几根香蕉最好

综合百科2022-11-04 05:25:00佚名

一天吃几根香蕉最好 糖尿病人一天吃几根香蕉最好

1、一般建议每天吃三根香蕉是最好的。

2、香蕉是一种味道比较鲜美的水果,营养价值比较丰富,它含有的钾离子非常高,天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子,也就是说需要7根左右。但是需要注意每天还需要摄入其他的食物,其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右,所以每天吃三根香蕉就足够了,这样还可以起到很好的润肠通便的作用。

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