维生素e什么时候吃效果最好

综合百科2022-03-12 17:45:17未知

维生素E是一种常见的维生素,对身体的健康是非常有益的,但是吃维生素E也是讲究时间的,下面就来给大家介绍一下什么时候吃才最好。

方法/步骤

第一:因为维生素是属于脂溶性的,所以最好是在饭后来吃。吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。

第二:维生素E还可以淡化皱纹,去除一些雀斑并且延缓衰老,所以女性从30岁建议就开始服用,还可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊,有条件的话,再服用一些维C咀嚼片。

第三:一般来说早饭和中饭之后可以服用一粒,间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好,而来益VE是脂溶性的,不需要像VC那样重复补充.

注意事项

维生素虽然对身体很好,但是建议也不能长期服用,建议每天的服用量不要超过两粒,最好是从水果蔬菜中来补充维生素E。

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