产后应该怎么吃水果 产后应该怎么吃水果好

综合百科2023-01-19 01:21:40佚名

产后应该怎么吃水果 产后应该怎么吃水果好

1、处于月子里的产妇吃水果肯定不能凉着吃,要让水果温热一下才能吃,但是如果太热就会改变了水果的营养成分和口感,大部分水果加热后都会有一种酸酸的口感,如果是用热水浸泡三到五分钟,这样口感就不会有太大的变化,而且营养也不会有所改变。

2、月子里吃水果一定要在饭后,因为口服吃水果对胃非常的有害,吃过饭过半小时之后再吃,这样更容易消化吸收而且不会刺激肠胃。

3、月子里吃水果如果担心吃了之后不舒服,可以用破壁机或者榨汁机把水果榨成汁来喝,因为吃水果只是为了吸收里面的营养,而果汁可以加热还不会有太强的饱腹感也比较好吸收,所以鲜榨果汁也是吃水果的一种好方法。

4、月子里可以吃的水果都是比较温和的,例如火龙果,芒果,桃子和葡萄,但是西瓜或者柚子这些性比较寒凉的水果是不能给产妇吃的。

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