宝宝便秘这个情况还是比较常见的，经常会导致宝宝精神状态不佳，而且出现营养不良的情况，接下来和大家分享一下宝宝便秘该怎么办。

方法/步骤

办法一，人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁（应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。4个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加1～2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ml，也有帮助。

办法二，如果每天摄入益生元，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道，改善便秘引起的肠胃失衡问题。能促进婴儿必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1， B2， B6，能够帮助孩子良好的成长发育。

办法三，宝宝出现便秘这个情况是可以通过按摩腹部的方式来改善的，按摩腹部可以有效的促进肠胃蠕动，可以让宝宝更加轻松地排便。

注意事项

宝宝出现便秘这个情况可以给宝宝吃一些粗纤维的食物，比如芹菜韭菜，平时千万不要让宝宝长时间处于静止状态，多逗宝宝玩耍一下也是可以有效改善宝宝的消化功能。