驼背了怎么办?让瑜伽来教你如何挺起腰身

综合百科2022-03-18 06:51:14未知

1、双手支撑在地面,双腿蜷缩在一起,脚尖绷直往后。

2、同时,臀部需要往上高高的抬起,不仅可以让你告别驼背,同时,还是提臀的好方法。

3、这个姿势长期的锻炼,会使你身心愉快。

4、简单的动作,却有不同的效果。无论你是在办公还是在路上,都可以练习的。

5、双腿跪在地面上,小腿需要与地面保持平衡,脚尖往后绷直,头部微微往后仰,左手往后搭在头部的位置,就好像仰望天空一样。

6、右手往后,指尖抵住脚后跟。放松心情,缓解压力。慢慢的你就会成为瑜伽达人。

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