痛经对于每个女性来说是种身体上的折磨，它发作起来会让人们痛的受不了，所以对于痛经可以从一些食物中调理，那么痛经吃什么食物好一起来看下。

方法/步骤

第一，益母草粳米粥：能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

第二，三花茶：有活血调经，理气止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

第三，玄胡益母草煮鸡蛋：用益母草加入适量的水然后把鸡蛋放进去，煮十五分钟之后就可以了，把鸡蛋和汤喝点就可以了。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

注意事项

痛经的女性在快来月经或者来月经的时候一定要注意饮食，不要吃生冷的食物和辛辣刺激的食物，多喝一些红糖水，注意肚子保暖，多吃一些容易消化的暖暖的食物。