1、不要高声喊叫

2、不要从一开始就“过分关注”阵痛

3、不要闭眼睛

4、阵痛来临的时候不要过分用力

5、不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛

6、不要憋气

7、不要采用容易排便的姿势

8、身体不要向后倾斜

9、阵痛没来的时候不要用力