在我们的身边，我们的亲朋好友或者我们自己，经过一晚上的休息之后，可能会出现脖子痛，头部活动不顺畅的情况，严重的可能肩膀处也会很痛。这是出现了落枕的现象。落枕后会影响我们的身体，给我们的行动或者是生活带来不便。不过，不要紧张，这是一种正常的现象。保证睡姿正确，过两天症状会缓解的。要是自己的胃部不舒服，肠胃紊乱了又该怎么办呢？

方法/步骤

第一点：出现落枕了怎么办呢？首先我们要调整自己的枕头，调节到适合的高度，枕头的舒适度也要适宜。再者要养成良好的睡觉习惯，睡姿适宜仰卧。缓解疼痛可以服用一些药片，利用热敷、按摩也是可以的。

第二点：胃肠功能紊乱该怎么解决？首先注意多食用具有营养的食物，以此来防止贫血和营养不良。要吃高维生素的食物，有深颜色的新鲜蔬菜和水果。注意平常食物的酸性要适当，切记不可过多，增加胃的负担。

第三点：为什么会胃肠紊乱呢？它有一个别称叫胃肠神经官能症，这是一组胃肠综合征的总称。引起生病的原因有很多，精神因素为主要原因，例如焦虑、生活与工作上的困难、烦恼等等。还有饮食不健康或者不规律导致。

注意事项

平时要注意脖子的保暖，不要贪图凉快。平时的饮食要注意三餐搭配，荤素结合，有营养，还健康。饮食要注意规律性，不可吃辛辣刺激的食物。