颈椎病的一些自我治疗法有哪些

综合百科2022-03-15 07:05:15佚名

现如今,越来越多的人收到颈椎病的折磨,而日常生活中导致此病的因素又有很多,病急投医对于此病来说或许不是最佳方法,只有做好平时的预防工作,才是最佳选择,我之前有次病症时医生就建议我一定做好平时的预防工作。所以广大朋友们,你们千万要做好颈椎病的预防工作。 今天给大家分享一些颈椎病的自我治疗法。

方法/步骤

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20-30次,有健脑宁神,益气固脱之功效。

以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行,可以达到通经活络,散寒定痛。

左右摆头,将头从正位、向左和向右摆动,每个方向五十次,然后再前后摆头,将头从正位、向前摆向后摆各五十次,可以很好的缓解脖颈处的疲劳感。

注意事项

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动;切忌劳累过度,加重身体的负担。

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