怎么提高精子质量 如何保证精子质量

综合百科2022-03-15 05:23:35未知

怎么提高精子质量如何保证精子质量?从优生优育的角度来看,如果想生个健康强壮的宝宝,男性的精子质量要过关。特别是二胎政策开放了,不少大龄夫妇都急着生二孩。小编提醒不要操之过急,应该科学备孕,请看下文。

工具/原料

方法/步骤

尽量穿宽松的裤子,不穿牛仔裤

男性的睾丸在温度过高的情况下,就会产生不合格的精子。严重甚至可以引发不孕不育等等。如果想生健康的宝宝就要注意这点,现在的男性朋友都爱穿牛仔裤,牛仔裤会压迫局部,导致温度过高,最好不要穿。

少骑自行车,多步行

如何保证精子质量?骑自行车本身是有益身体健康的事情,然而长时间骑车就不好了。特别是一些前列腺原本就很脆弱的男性朋友,长时间骑行势必会加重病情,导致精子的质量不高。

少喝碳酸饮料,多饮水

一些饮料被证实会影响精子质量。比如说我们大家都熟悉的可乐。实际上碳酸饮料对人体本身就有坏处,会引起肥胖等等。因此不仅是准备生孩子的男性,任何人都要少喝饮料,多喝白开水。

少吃红肉,多吃白肉

红肉会增加对前列腺的负担。一个男人如果前列腺出了问题,面临的后果是多样的:排尿困难,甚至出现尿潴留,夫妻生活不和谐等等。另外,前列腺疾病会引起死精,少精等多种疾病,导致女性不能受孕。

多吃海鲜,补充锌元素

锌元素对于男性来说是不可或缺的。男性睾丸想要生成精子,就要消耗大量锌元素。另外,锌元素也能提高欲望和持久力。常见的含锌食物主要包括各种海鲜等。男性朋友可以选择喜欢的进补。

合理的夫妻生活频率,不勉强

最后小编要告诉大家的是,生孩子这种事不要急。特别是不要为了追求怀孕就勉强自己,纵欲过度,这是不可取的。太疲劳的状况下只会让精子的质量下滑。另外太频繁的夫妻生活还会引起生殖系统疾病。

注意事项

怎么提高精子质量?如何保证精子质量。图片来自网络。

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