方法/步骤
注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势,不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。
简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
注意事项
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直 。2、注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭。 3、注意长时间的劳作,学会适当的放松自己。4、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。
综合百科2022-03-15 04:15:21佚名
方法/步骤
注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势,不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。
简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
注意事项
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直 。2、注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭。 3、注意长时间的劳作,学会适当的放松自己。4、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。
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