月经不调应该怎么调理?

综合百科2022-03-15 04:15:04未知

月经不调是许多女性朋友都感到头疼的问题,经期量少、痛经、产后恶露不下等,引起月经不调的病因是多方面的,但主要的有外感六淫,内伤七情,以及饮食、起居、环境的改变等因素。相信只要从以上几方面对症治疗,月经不调就可以得到很大的改善。 那么,就让我为大家分享一下在生活中该怎样调理月经不调吧。

方法/步骤

保持心情愉快舒畅。遇到月经不调,千万不可恐慌,要保持乐观心态,这点很重要。女性只有心情愉快,有一个好的心态,才能克服月经不调带来的苦恼,也能大大缓解月经不调的症状。

饮食要合理搭配,切不可盲目节食减肥,节食对女性身体尤其不好,也是造成月经不调的原因之一,多吃些温补,补血食物,可以熬些红枣粥,当归乌鸡汤等。

平时要适当运动,做些有氧体操,保持体重正常,要知道,肥胖也是月经不调一个重要原因。必要时,服用一些中医也是可以,积极配合医生治疗,切不可滥用药用。

注意事项

1、经期要注意防寒,少做运动、喝冷饮。2、调整好自己的心态:有些患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。3、女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。可以在经期适当的喝一些红糖水。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看