得了颈椎病怎么办?

综合百科2022-03-15 03:58:59佚名

颈椎病是上班族最怕的一件事情,但也是出现频率最高的一种症状,一旦出现对于上班族来说是一件非常痛苦事情,因此怎样避免颈椎炎成了上班族相当重视的一件事情,我之前由此症状时医生给我的建议是:预防胜过治疗。意思是说得病以后再去治疗,不如提前就做好预防工作。 今天给大家分享得了颈椎病怎么办?

方法/步骤

注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势,不良的姿势是引起颈椎病的主要原因适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕

1避免不良坐姿,保持脊柱的正直 2注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭 3注意长时间的劳作,学会适当的放松自己注意颈肩部保暖,凉气的侵袭容易导致颈椎节段性不稳定,同时避免头颈负重物,导致脊椎变形等

注意事项

睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

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