缓解落枕的方法有哪些?

综合百科2022-03-15 03:41:29佚名

前天睡一觉醒来发现自己落枕了,脖子都不敢动了,单位人都说我像木头人。在家休息一天了还不好,想去找位老中医按摩,但到那后老大夫给我说了几个偏方,我试了一下感觉效果非常好,现在和大家分享一下吧。

方法/步骤

可以冰敷,先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出,然后敷在落枕处,每次敷15-20分钟,每天两次,等到炎症减轻后再热敷,这样落枕会逐渐去除。

找一块砖头,要整块的。然后找厚度大约5公分的书。先平躺在床上,两腿合扰,把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了。

还可以进行按摩,在落枕一侧的肩上涂点药酒,左手扶住头部,右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩,并向肩外轻轻推揉,按摩20分钟后,落枕可立即缓解。

注意事项

夏天由于吹空调等原因,成了落枕病的高发季节,所以在炎炎夏日要预防落枕。注意落枕后不可过度扭动脖子,以防止损伤颈部肌肉。热敷时温度不可太高,以防止烫伤皮肤,引起感染。

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