怀孕初期便秘怎么办?

综合百科2022-03-15 03:08:14未知

作为一个刚刚怀孕的妈妈而言,我对便秘有比较好的体会,平日因为饮食问题导致的便秘我也总结了一些方法,因为活动量较少,饮食改变等原因,便秘也很容易发生。便秘可以引起很多的疾病,而且在治疗上也不太好用药,所以预防成为最重要的一个环节。

方法/步骤

每天早上起来都要喝一杯温开水,一天喝的温开水可能都有2到3升(大约有五瓶矿泉水的样子),多吃些新鲜的蔬菜和水果,想问吃的比较多的就是香蕉和猕猴桃。

最好养成定时排便的习惯,我每天起床之后都要去上厕所,然后每隔三个小时又去一次,我觉得这样很好。注意休息和保持好的心情,尽量喝温水,注意合理饮食,保持规律的生活。

注意事项

含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银耳等;粗粮山芋、各种绿叶蔬菜,吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带,吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果。多喝水:每天喝水2500ml以上。每日清晨起床饮凉开水一杯。

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