科学研究显示，性生活和谐的夫妇往往更加恩爱。换句话说，高质量的夫妻生活是一个家庭更为和谐的关键。那么怎么提高性持久能力？提高性功能的方法有哪些？请看小编下文的介绍。

工具/原料

无

方法/步骤

保持科学的体位

古人把夫妻生活的姿势分为不同的体位，并且用绘画的形式展现出来供后代学习，没错，这也叫春宫图。从这点就可以说明，提高性功能的方法—体位是能够决定夫妻生活的质量的，不同的人因为敏感程度不同，每对夫妻应该研究最适合自己的体位。

良好的夫妻生活环境

夫妻生活和环境也有很大关系，建议选择松软的大床，洗个热水澡，再放点音乐提高情调。心情愉悦后办事的质量直线上升。另外洗澡也能保证夫妻生活健康，卫生。

保持良好的“作战”心态

在过夫妻生活的时候，应该保持良好的作战情绪，特别是居于主宰位置的男性。男性如果紧张，焦虑，那么就有很大可能造成夫妻生活过早结束。长期以往，夫妻关系就变僵了。

夫妻步调一致

在过夫妻生活的时候，往往男性的快感要高于女性，这时候应该停下来让夫妻双方步调一致，如果只顾自己的感受，那么因为妻子身体反应的速度跟不上丈夫，最终夫妻生活只得草草收场。

不在疲劳的状态下“作战”

另外小编要强调的一点就是，千万不要在疲劳的状态下“作战”，很多男人都是非常要面子的，往往勉强为之。长期以往会给自己造成心理阴影：我不行。心病往往是最难医治的。

控制夫妻生活频率

夫妻生活过于频繁，一定会造成性能力下降。有一种情况除外：每天都过夫妻生活，每次都能获得不错的体验，且夫妻双方没有任何不适。除此之外，过夫妻生活尽量不要太频繁。

想要提高夫妻生活质量必须合作

怎么提高性持久能力？最后小编告诉大家，如果你对自己这方面的现状不满，那么一定要及时沟通告诉另一半，切忌不可自己摸索，这样只会适得其反。

注意事项

怎么提高性持久能力？提高性功能的方法？图片来源网络。