时间:2023-05-01人气:作者:未知
以下三种方法有助于深入辨别自己的情绪:
1、情绪标记至关重要。当正面临激烈的情绪变化,最好先冷静下来想想这究竟是哪一种情绪。不仅如此,一旦确认了某种情绪,试着找出两个词来描述此刻的感受。也许就会惊讶的发现自己的情绪可能不止一种。或者可能会发掘出被某种表面情绪所掩盖的更深层的情绪。
2、标记积极情绪与消极情绪同样重要。能够描述找到新工作时的兴奋感(不仅仅是“紧张”一词)或者对同事的信任(不仅仅是“人很好”一词),有助于使自身的目标专注于人际关系与角色扮演,这样更容易达成既定目标。
3、标记情绪之后,也可以将之分为10个等级。比如按照深度、急迫程度以及强度划分,划分之后有助于在不同情绪术语中谨慎选择。
1、北京故宫始建于永乐四年(1406年)。明成祖下诏以南京皇宫(南京故宫)为蓝本,兴建北京皇宫和城垣。永乐十八年(1420年),北京皇宫和北京城建成。2、宫城周围环绕着高12米,长3400米的宫墙,形式为一长方形城池,墙
(0)人喜欢2023-05-011、蜂蜜不属于违禁品,因此可以带上高铁。2、火车禁止携带物品:枪支、械具类(含主要零部件),包括:公务用枪、民用枪、其他枪支、具有攻击性的各类器械等。3、可以限量携带的物品:不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。
(0)人喜欢2023-05-01“兴亡轶事”意思是世人不知道的史事,多指未经史书记载的事迹。轶事也写作“逸事”,一般是指人们不太知道的事情,大多在历史书上没有记
(0)人喜欢2023-05-01油菜是我们日常生活中十分常见的菜,今天我们一起来看看如何炒蒜蓉油菜。将油菜叶掰开清洗干净将油菜用刀切成段状将蒜拍碎并切少许葱
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(0)人喜欢2023-05-01