吃什么不打呼噜

综合百科2022-03-10 15:23:15佚名

一般情况下,打呼噜的人在平常如果想要减轻自己的打呼噜的症状和次数的话,是可以常吃一些能够降低打呼噜几率的食物的,下面本文就将食用后可不打呼噜的食物介绍给大家。

方法/步骤

饮食一:豆浆。每天早晨来一杯豆浆对于打呼噜患者来说是有益改善病情,“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶,无法分解牛奶中的大量乳糖,会对牛奶的蛋白质有过敏反应,导致充血,关闭鼻通道而引起打呼噜,这时,不妨用豆浆替代牛奶。

饮食二:蜂蜜。在睡觉之前,可以取适量的蜂蜜将其倒入水中进行搅拌饮用,在一定程度上是有助喉咙放松,减轻充血肿胀的作用的,从而防止打鼾,蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

饮食三:香蕉。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质,每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感,老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

注意事项

大家在平时常吃以上食物能够减少打呼噜的次数,同时,要注意戒掉吸烟喝酒等嗜好,这是因为吸烟能引起呼吸道症状减轻,喝酒加剧打呼噜、夜间呼吸混乱及低氧血症,尤其是在睡前喝酒,这种情况更为严重。

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