高血压是一种常见疾病，特别是人到中老年的时候，很多人的高血压就会上身，得了高血压怎么办？我们应该怎么应对它？是大家都很关注的问题，我外婆爷爷都有高血压，现在我就跟大家分享一些经验。

方法/步骤

第一，改善生活行为。例如：①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。

第二，服用降压药物治疗。常见的降压药物种类有：①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素II受体阻滞剂。

第三：降压食疗治疗。常见的降压食物有：1 芹菜 2 葱 3 洋葱 4.蒲.灵,芝泡水饮，5 醋 6 海带 7 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。8 黑木耳 9 绿豆 10.罗布麻茶

注意事项

高血压虽然常见，但是也很可怕，严重的高血压疾病一旦发作，就会产生很严重的后果，所以平时一定要注意调整个人的生活习惯和饮食习惯，特别是老年人，饮食要少盐少糖，保持一定的活动量，才能远离高血压的危害。