1、每天早晚两次刷牙，每次刷牙的时间至少三分钟。刷牙要上下刷，每个牙面都要至少刷三次，牙刷的刷毛和牙龈呈四十五度角，稍稍用力即可。目前最常用的是巴氏刷牙法，不能横刷。

2、刷牙是个人控制牙菌斑的有效措施。进食之后需要及时的刷牙，不然的话可能会引起牙龈炎，或者是牙齿的龋坏。

3、如果刷牙习惯不对，或者是横刷牙，会导致牙齿的楔状缺损。严重的会有牙本质过敏的现象，需要及时补牙。