这几年来,抑郁症被人们提到了桌面上来,小崔都没逃过,经常听到某某因为抑郁症而死亡,我们今天来聊一聊得了抑郁症怎么办。
方法/步骤
第一:保持心态的开朗,可以看一些喜剧的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么,思想决定行动,你的一个微妙的想法,决定你以后的行动。
第二:让自己忙碌起来,分配好自己,做喜欢做的事情,下班了可以去健身室锻炼身体,也可以找人打打牌或者麻将,记住,不要封闭了自己,要懂得和外界人沟通。人家笑我傻,我笑他看不穿。
第三:寻找自己的梦想,一个没有梦想的人,是没有出息的。梦想总会遥不可及,但是没有不流血汗的梦想,没有一蹴而就的梦想,只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕,怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
注意事项
抑郁症其实并不可怕,但是如果总把自己关在自己的小圈子里就可怕了,如果自己无法控制自己建议寻求医生的帮助,在医生和家人的帮助下走出阴霾。