胃胀气是我们经常会出现的情况，主要是消化不良的现象，这也不是大的毛病，我有这样的情况后主要是以下方法进行调理。

方法/步骤

方法一、喝粥汤治疗胃胀气。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

方法二、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

方法三、饭后多走动、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。要养成饭后进行散步的良好习惯，这样可以促进肠胃的消化，缓解出现胀气的情况。

注意事项

有了胃胀气的情况，在饮食上注意调理，养成良好的生活习惯一般是可以调理好的。