2型糖尿病人食谱有哪些

综合百科2022-03-14 10:12:49佚名

许多家里人都会有2型糖尿病人,2型糖尿病多半在30至40成年人身上发病,占糖尿病患者百分之90,这些人因为不合理的饮食引起糖尿病,多半患者体内胰岛素缺乏,或者注射过多的胰岛素,药物也是控制糖尿病的方法,饮食上应该如何注意,我们来说明一下2型糖尿病人食谱。

方法/步骤

方法一:选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦(苦荞)面代替小麦面;用干饭代替稀饭。

方法二:喜好甜味的2型糖尿病患者朋友,可以用甜味剂如甜蜜素,甜菊甙,阿斯巴甜等代替红糖,白糖,蜂蜜,饴糖等,当然也可用低热量的木糖醇来代替。

方法三:可选用有利尿的主食,如:粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品,如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质.

注意事项

得了糖尿病也不要恐慌,合理的安排作息时间也要合理的饮食,不要吃过甜的东西,最重要的是放宽心态,也要适当的运动,合理的控制好吃药的计量。

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