生活在一个地沟油无处不在，食品安全无时无刻威胁着我们的时代，贫血已经是一种大众病了。医好这个病当然少不了升血小板的食物了。笔者是先天性贫血的，由于一直注重饮食，目前身体健康，下面由我为大家分析某些升血小板的食物吧。

方法/步骤

第一类是水果类。大枣、龙眼、花生衣、菠菜、荔枝、葡萄这些水果具有益气养血作用的。而起水果中含有大量的维生素C，能促进血红细胞的增长。但要主要水果不能频繁大量食用，因为可能会拉肚子。

第二类则是肉类。牛肉、鳝鱼、墨鱼、带鱼、猪皮等都有提升血小板的作用, 用红花生（一定要带皮）煮红糖和用阿胶煮红糖鸡蛋都有一定升血小板的功效。如果没海鲜过敏的话建议多食用海鲜，海产带有大量的盐，能促进血小板的产生。

第三类则是生活习惯。建议早睡早起，多做运动。少喝添加了化学物质的饮料。多喝水，促进新陈代谢。重点是戒烟戒酒。因为烟酒是抑制各细胞产生的主要因素。

注意事项

升血小板的食物很多，大家可以有很多选择，建议不要单独烹饪食用，比如肉类可以跟部分中药材混合烹饪效果更佳。另外建议不要注射激素，一般都有副作用。