想必有很多女性都被痛经的问题困扰过，而且也非常想知道痛经可以怎么去调理。女性的痛经和女性的生活习惯是有着直接的联系。接下来，我们就一起来看看痛经怎么调理这个问题。

方法/步骤

痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。女性还可以吃点有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品可以缓解疼痛，但是注意乱吃会拉肚子的哦。

痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。这个方法对预防和改善痛经的问题是有不错的效果。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。如果是因为气血不足导致的痛经，应常吃补气、补血、补肝肾的食物。

注意事项

女性出现痛经和女性的饮食习惯有着很直接的联系，女性一定要学会在痛经期间帮助自己缓解疼痛，而且在经期前最好减少吃冷的食物，经期后就拒绝吃冷的食物，冰水最好都不要喝。这篇痛经怎么调理对各位女性应该有所帮助。